Odchudzanie przy cukrzycy

Chorujesz na cukrzycę i szukasz skutecznego sposobu na schudnięcie? Najlepiej zrobisz, jak skorzystasz z porady doświadczonego dietetyka. Nie ma jednego, właściwego planu żywienia dla wszystkich osób z tą dolegliwością. W tym artykule zebraliśmy kilka wskazówek, które mogą okazać się pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy do lektury!

Czym jest cukrzyca?

Choroba nazywana cukrzycą jest przewlekłym stanem, w którym glukoza nie jest odpowiednio wchłaniana przez komórki, co może być wyjątkowo szkodliwe dla ciała w długiej perspektywie. Zwykle dzieje się tak, gdy produkcja insuliny jest zbyt niska lub organizm nie może prawidłowo jej zużyć. Z tego powodu komórki przestają reagować na tę substancję (insulinooporność). Istnieją jednak sposoby, dzięki którym zdołasz opanować cukrzycę. Są nimi dieta, aktywność fizyczna i odpowiednio dobrane suplementy, takie jak spalacze tłuszczu.

Głównym celem w odchudzaniu przy tej chorobie powinna być poprawa metabolizmu, lepszy dobór składników odżywczych, a także kontrolowanie spożywanych pokarmów. Konieczna jest całkowita zmiana nawyków żywieniowych. Dobra wiadomość jest taka, że wcale ​​nie musisz jeść kompletnie inaczej niż ktoś zdrowy. Kilka modyfikacji w obecnym stylu życia oraz dodanie specjalnych termogeników powinno wystarczyć, aby cieszyć się nowym wyglądem.

Prowadź bilans kalorii

Aby schudnąć, należy spalać większą ilość kalorii, niż się spożywa. Niezależnie od tego, czy robisz to, licząc je, ćwicząc, czy też stosując dietę niskowęglowodanową, jest to podstawa każdego planu odchudzającego. Kluczem do sukcesu jest odkrycie tego, co jest najlepsze dla Ciebie, a następnie trzymanie się danej rutyny. Pomocne w spalaniu tłuszczu mogą okazać się także termogeniki, czyli specjalne suplementy dedykowane m.in. cukrzykom. Pamiętaj też, aby wszystkie posiłki spożywać z umiarem. Zbyt duże porcje powodują wzrost cukru we krwi. Z racji tego, że organizm osoby chorej na cukrzycę ma problem z wytwarzaniem wystarczającej ilości insuliny, na pewno nie wpłynie to korzystnie na Twoje samopoczucie.

Możesz np. jeść 3 posiłki dziennie: śniadanie o 7:30, obiad o 12:30 i kolację o 18:00. W ten sposób dasz swojemu ciału wystarczającą ilość czasu na trawienie. Dobrą alternatywą może być także tzw. post przerywany, zgodnie z którym w pewnych godzinach nie jesz wcale, np. przez 16h, a przez resztę czasu spożywasz pokarmy jak zwykle. Krótko mówiąc, harmonogram posiłków oraz kontrolowanie podaży kalorii to niezmiernie ważne elementy w przypadku walki z kilogramami. Jeśli chodzi o cukrzyków, celem jest także wyrównanie poziomu cukru we krwi!

Jedz więcej zdrowych tłuszczy i pij dużo wody

Stosowanie diety bogatej w zdrowe tłuszcze nienasycone (zwłaszcza omega 3) jest szczególnie skuteczne w odchudzaniu przy cukrzycy. Jedząc produkty niskowęglowodanowe, możesz także obniżyć ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu. Jest to o wiele lepsza alternatywa od sposobu żywienia promującego niską zawartość tłuszczu, który jest chwalony od lat. Istotne jest, aby spożywać więcej warzyw, orzechów i roślin strączkowych. Pomyśl też o oliwie z oliwek, oleju lnianym i rybach. Ogranicz węglowodany.

Kolejną ważną wskazówką jest picie wody. Obecnie wiele osób zdecydowanie robi to za rzadko. Jeśli chorujesz na cukrzycę, płyn ten możesz spożywać w dowolnych ilościach przez cały dzień i bez obaw. Ponadto jego dostarczanie jest absolutnie niezbędne do utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia. Nawyk, który każda osoba będąca na diecie powinna wyrobić to posiadanie przy sobie małej butelki z wodą.

Schudnij dzięki spalaczom tłuszczu

Odchudzanie często wymaga samodyscypliny, a tłuszcz znajdujący się w ciele jest zwykle największym wrogiem podczas diety. Specjalne spalacze, mogą okazać się doskonałym rozwiązaniem problemu. Wiele osób chce zredukować wagę jak najszybciej. Jednak to sprawia, że istnieje niebezpieczeństwo pojawienia się efektu jo-jo, który oznacza, że po diecie przybywa więcej kilogramów, niż udało się stracić.

Zatem jedynym rozwiązaniem jest kontrolowanie spalania tłuszczu oraz podporządkowanie się diecie i ćwiczeniom. Zdrowe odżywianie i wystarczająca ilość ruchu stanowią formułę sukcesu w dążeniu do utraty masy ciała. Aby pobudzić metabolizm, możesz użyć fat burnerów, dzięki którym nadmierna tkanka zostanie szybciej usunięta.

Jak działają spalacze tłuszczu?

Te wyjątkowe suplementy aktywują i stymulują metabolizm oraz trawienie, dzięki czemu nadmiar tłuszczu jest szybciej usuwany. Termogeniki zapewniają zatem przekształcanie ich w energię.

Naturalne spalacze tłuszczu

Istnieją także naturalne składniki, które skutecznie spalają tkankę tłuszczową. Są to substancje odżywcze, które motywują organizm do poprawy trawienia i redukcji nadmiernej masy. Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze z nich:

• zielona herbata - utrata wagi staje się łatwiejsza dzięki piciu tego napoju. Umożliwia on spalanie większej ilości kalorii. Produkt przyspiesza metabolizm, co oznacza, że zaczniesz zużywać więcej energii;
• algi brązowe - to rodzaj wodorostów zawierających naturalny błonnik. Wchłania on wodę i powoduje uczucie sytości, dzięki czemu będziesz mniej jeść. W algach znajduje się także jod, który stymuluje metabolizm, przez co zużyjesz więcej energii;
• owoc granatu - obniża on stężenie kwasów tłuszczowych we krwi. W związku z tym im więcej granatów jesz, tym mniej tłuszczów pochłania Twój organizm;
• guarana - składnik ten aktywuje metabolizm, a tym samym spalanie tłuszczu oraz tłumi apetyt. Nasiona tej południowoamerykańskiej rośliny zawierają również specyficzną substancję, która jest bardzo podobna do kofeiny. Zapewnia ona silny zastrzyk energii, dzięki czemu treningi stają się wydajniejsze i łatwiejsze;
• koper włoski - zawiera błonnik, wapń oraz żelazo. Z tego powodu jest on bardzo zdrowy, a także pomaga w redukcji tłuszczu z brzucha. To idealne lekarstwo na poprawę trawienia.

W specjalistycznych sklepach takich jak Blade Supplements, bez problemu znajdziesz suplementy zawierające naturalne spalacze tłuszczu.

Podsumowanie

Jeśli jesteś cukrzykiem i szukasz skutecznego sposobu na schudnięcie, wymienione przez nas wskazówki powinny pomóc Ci w osiągnięciu celu. Mamy nadzieję, że dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety, ćwiczeń, a także specjalnych suplementów diety spalających tłuszcz, już niebawem staniesz się całkiem inną osobą.