Jaka dobra przedtreningówka dla początkujących? Wybierz najlepszy z dostępnych wariantów!

Sportowy tryb życia staje się bardzo popularny. Nie bez powodu pojawia się coraz więcej siłowni „pod chmurką”, przyrządów do kalisteniki, boisk czy bieżni. Pierwsze treningi są jednak ciężkie, dlatego trudno jest zacząć się ruszać. Słabe mięśnie, niska wydolność i zastałe stawy skutecznie osłabiają motywację. W tym okresie pomocna jest dobra przedtreningówka dla początkujących. W naszym sklepie dostępne są różne produkty tego typu. Jak one działają? Jaka odżywka będzie najlepsza? Sprawdź!

Odżywka nie wykona za Ciebie treningu!

Żaden, nawet najmocniejszy suplement diety nie zastąpi wysiłku fizycznego, jaki będziesz musiał wkładać, by zwiększać swoją siłę i wytrzymałość. Od samego wypicia odżywki nie urosną mięśnie i nie poprawi się kondycja. Preparaty takie mają zupełnie inne zadania do wykonania. Jakie?

Stymulują one organizm do bardziej wytężonej pracy. Dzięki substancjom aktywnym zawartym w tych produktach możliwości sportowe staną się większe. Nie jest to efekt stały, a tymczasowy. Łagodna przedtreningówka wzmocni chwilowo ciało, żeby można było łatwiej wykonywać ćwiczenia, robić więcej powtórzeń i radzić sobie z bardziej wymagającym obciążeniem. Dzięki niej ruch będzie efektywny, a Ty szybciej poczynisz postępy.

Preparat redukuje też zmęczenie. Stosując przedtreningówki na początku przygody ze sportem, o wiele łatwiej zniesiesz okres regeneracji mięśniowej, ograniczysz problem z zakwasami i szybciej odpoczniesz. Wiele osób często odpuszcza sobie walkę o muskularną sylwetkę już po kilku sesjach ze sztangą z powodu wycieńczenia. Odpowiednio dobrana odżywka zlikwiduje ból i znużenie. Dzięki temu łatwiej jest zachować regularność trenowania.

Na tym nie kończą się korzyści płynące z zażywania suplementów wspierających możliwości fizyczne. Dobrze zadziałają one także na psychikę. Niektóre witaminy i substancje zawarte w takich produktach poprawiają samopoczucie oraz dają zastrzyk pozytywnej energii. Dzięki temu zwiększa się swoją motywację i utrzymuje chęci do podejmowania kolejnych wyzwań sportowych, bez względu na to, czy ćwiczy się na siłowni, biega, pływa, czy jeździ rowerem.

Jaka przedtreningówka na początek?

Niemal zawsze rozpoczynanie nowego etapu powinno wiązać się z rozsądnym, umiarkowanym działaniem. Tak samo jest w przypadku stosowania odżywek. Nie należy od razu sięgać po silny produkt. Organizm musi stopniowo przyzwyczaić się do pobudzenia. Ważne też, żebyś sam zaobserwował, jak reagujesz na tego typu odżywki. Dobrze jest zatem zacząć od łagodnej przedtreningówki. Co to oznacza?

Warto wybrać suplement tylko z jednym aktywnym środkiem. Ewentualnie postawić na taki, w którym ich stężenie nie jest zbyt wysokie. Nie możesz na początku przesadzić ze stymulacją. Produkty o intensywnym działaniu przeznaczone są dla doświadczonych sportowców.

Istotne składniki

Wybierając pierwszą, dobrą dla Ciebie przedtreningówkę, sprawdź jej skład. Czego szukać na etykiecie? Bardzo ważna jest kofeina. Chodzi jednak o jej czystą postać, a nie taką, która znajduje się w kawie i jest słabo przyswajalna. Minimalne jej stężenie to 70 mg na porcję. Pobudzi Cię ona, zwiększy wydolność i poprawi koncentrację. Kolejny składnik to tauryna, która dodaje energii. Znaczenie ma również fakt, że transportuje ona kreatynę do mięśni. Dzięki temu przyspiesza ich regenerację oraz poprawia zdolność organizmu do odpoczynku. Pełni także funkcje antykataboliczne, co zapobiega lub znacznie zmniejsza odczuwanie dokuczliwych zakwasów.

Dobry preparat powinien być także źródłem wielu witamin, szczególnie C, E oraz z grupy B i składników mineralnych jak np. magnez. Będą one wspierały funkcjonowanie poszczególnych układów w organizmie, w tym przede wszystkim odpornościowego i nerwowego, a także pomogą utrzymać prawidłowy poziom hormonów. Przyswajanie magnezu poprawia też reakcje zachodzące w mięśniach, a także usprawnia ich czynność, przeciwdziałając występowaniu skurczów, drgań, parestezji. Dobra odżywka dostarcza także niezbędne aminokwasy, które stanowią główny budulec tkanki mięśniowej.

Blade 2.0 - łagodna przedtreningówka dla początkujących

Jeżeli chce się rozpocząć uprawianie ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych, a obecna forma jest słaba, można skorzystać z łagodnej przedtreningówki, która pomoże przetrwać trudny okres początkowy. Jedną z nich jest np. Blade 2.0. Jej skład sprawia, że suplement jest idealny dla amatorów. Zapewnia on m.in.:

• potężną dawkę energii dzięki zawartości guarany, jabłczanu kreatyny i kofeiny, które pobudzają i zapewniają siły do odbycia intensywnego treningu;
• źródło witamin C, E, niacyny, B6 i B12 – wspierających odporność organizmu i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego;
• zastrzyk magnezu i L-argininy usprawniających pracę mięśni;
• dawkę L-tyrozyny, która redukuje uczucie zmęczenia, przyspiesza regenerację i zapobiega zakwasom.

W preparacie znajduje się jedna substancja aktywna, której stężenie wynosi 9,5 g na porcję. Właśnie dlatego jest on przeznaczony dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę ze sportem. Pozwoli on na stopniowe przygotowywanie organizmu do stymulacji dodatkowymi bodźcami. Z czasem, kiedy poprawisz swoje możliwości fizyczne i zauważysz, że dobrze reagujesz na odżywkę, wraz z progresją stopnia trudności ćwiczeń możesz wprowadzić mocniejsze wsparcie.

Podsumowanie

Pierwsze treningi siłowe i wytrzymałościowe są bardzo trudne. Często wiążą się z olbrzymim zmęczeniem, po którym długo dochodzi się do siebie. Proces regeneracji można przyspieszyć. Dobra przedtreningówka dla początkujących zwiększy możliwości, zmniejszy stopień wycieńczenia, poprawi motywację, zapobiegnie zakwasom i pomoże w odnowie. Sprawdź naszą ofertę i wybierz produkt dla siebie!