Rola witamin w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia jest niezaprzeczalna. Bez odpowiedniej dawki tych mikroelementów organizm ludzki nie może funkcjonować. W przypadku osób, które budują masę mięśniową, zapotrzebowanie na witaminy ulega zmianie. Ile i czego trzeba sobie dostarczyć, aby osiągnąć treningowy sukces? Czy możliwe jest pozyskanie wszystkich składników wyłącznie z diety? Na te oraz inne pytania odpowiadamy poniżej!